Простая рекомендация для обретения мотивации.

Мы всегда обсуждаем мотивацию так, как будто можем легко найти её на полках в супермаркете, или просто валяющейся на пыльной дороге.

Мотивация. Это странный предмет.“Я хотел бы найти мотивацию, чтобы решить конкретную задачу”. Или: “Я потерял свою мотивацию. Мне хотелось бы найти новую, но получше”. Когда срок выполнения задачи или проекта приближается к дедлайну, а к работе так и не приступили, или сделали её кое-как, люди склонны оправдываться тем, что просто не смогли найти для себя мотивацию.

Всплывающая то и дело на краю вашего сознания задача постоянно маячит, корчит вам рожи и всяко пытается привлечь к себе внимание, отчаянно намекая на необходимость её решения. Даже если вы пытаетесь игнорировать её, она находит способы заставить вас постоянно думать о себе. Вы совершенно точно знаете, что вам обязательно нужно сделать это, но вы отчаянно не можете найти мотивацию и заставить себя приступить к работе.

Есть небольшая проблема с такого рода подходом. Мотивация не может быть найдена на полке в магазине, на полу или в багажнике вашего автомобиля. Это не товар, который можно купить в “Меге” или “Ашане”. Даже на AliExpress её не продают (хотя не удивлюсь, если это просто дело времени). Если бы можно было мотивацией торговать, то за монопольное право в жесткой схватке наверняка сошлись бы Билл Гейтс, Марк Цукерберг и Уоррен Баффетт, как минимум. А фармацевтические гиганты начали бы производить мотивационные таблетки, работающие по принципу “Виагры” и вызывающие непреодолимое и бурное желание немедленно приступить к работе.

Задумайтесь об этом. Торговля мотивацией никогда бы не вышла из моды. Такая компания обеспечила бы себе пожизненное безбедное существование. Это был бы продукт, который на сто процентов защищён от всех экономических и политических кризисов в мире. Идеальный товар, не правда ли?

Тогда почему до сих пор ещё никто этого не сделал? Наверное, причина всё-таки есть, и кроется она в том, что мотивацию невозможно найти снаружи, ибо она всегда находится внутри самого человека. Других, внешних источников мотивации не существует. Извне могут прийти только катализаторы, триггеры, способные запустить внутри человека мотивационный процесс. Но и их производство нельзя поставить на поток и затем продавать. Для каждого человека это совершенно уникальный набор.

Лайф-коучинг и мотивация

У отсутствия необходимой для выполнения задачи мотивации есть много причин. Бывают причины чисто соматические (плохое самочувствие), или технические (отсутствие необходимых знаний и навыков). Но сейчас мы не об этом. В целом же, основная причина того, почему люди не могут найти мотивацию для выполнения задачи, заключается в том, что они просто не хотят эту работу делать.

Прежде чем недовольно фыркнуть, задумайтесь на мгновение. Вернитесь мысленно в прошлое. Вспомните о том, когда вас в детстве просили помочь с делами по дому, убраться у себя в комнате, вскопать огород на даче. Вы всегда с рвением и энтузиазмом принимались за работу?

Думаю, что вместо этого вы хотели гонять в футбол с ребятами на улице, кататься на велике или просто поваляться на диване и посмотреть телек. И даже если вам не разрешали этого делать, тем не менее, вы прикладывали все силы и средства, чтобы добиться своего. Либо наоборот, делали всё возможное, чтобы отлынить от того, что делать не хотели. Трудно было вам найти мотивацию для достижения вашей цели?

Теперь давайте снова перенесемся в сегодняшний (или любой на прошлой неделе, или завтрашний, или…) день. У вас есть бумаги, которые необходимо написать. У вас есть проект, который нужно закончить обязательно к определённому сроку. Вам, безусловно, есть чем заняться, но вы просто сидите и бездействуете. Подумайте об этом проекте. Подумайте о причинах, по которым вы не хотите его делать. Скорее всего, они скрываются глубоко в вашем подсознании.

Можно убеждать себя, что этот проект будет полезным для развития карьеры. Можно поискать ещё какие-нибудь веские аргументы в пользу работы над ним. Их может быть довольно много и все они будут крайне убедительными, но это совершенно не означает, что вы должны немедленно и с наслаждением приступить к работе.

Мотивация как производное желания действовать

В этом проблема с мотивацией. Мотивация была, есть и, вероятно, навсегда будет связана именно с желанием выполнить задачу. Возможно, вы убеждаете себя в том, что хотите это сделать, но подумайте об этом, прежде чем приступить. Возможно, вы хотите выполнить задачу, но не в то время, не сейчас. Может быть, не так, по-другому. Может быть, не для этого человека или компании. В каждой конкретной отложенной в долгий ящик задаче есть что-то такое, что является основной ямой на пути к её завершению.

Тем не менее, мы всё же решаем большинство задач, хоть и без особого энтузиазма и какой-то супер мотивации. Объясняется это тем, что нам, как правило не нравятся последствия невыполнения работы. Кого-то заставляют работать карьерные устремления или банальный страх быть уволенным, студент может учиться из-за страха потери стипендии или отчисления и т.д. Огромное количество задач выполняются не потому, что кто-то сильно этого хочет. Срабатывает принцип от противного – лишком велика цена невыполнения. Это тоже вариант мотивации, когда деятельность человека направлена на избегание негативных последствий, которые могут гипотетически возникнуть в результате его бездействия. Но этот вид мотивации очень слабый и крайне непродолжительный по времени. Как только задача решена хотя бы на минимальном уровне, этот вид мотивации исчезает вовсе. По принципу “и так сойдёт”.

Главный секрет

Главный секрет в поиске мотивации – найти причину для решения задачи. Проще говоря, мотивация и есть причина. “Я сделаю это, но я должен понимать, зачем оно мне надо”. В качестве наиболее простого примера можно привести процесс получения образования. Многие люди говорят, что хотели бы получить дополнительное образование в какой-то области или выучить иностранный язык. В этом случае они могли бы быстрее продвигаться по карьерной лестнице или претендовать на увеличение зарплаты. У них есть очень веские причины для обучения, но они этого не делают. Либо они приступают к обучению, но через какое-то время бросают. Почему? Как правило это происходит вовсе не по причине чрезмерной сложности программы или неспособности человека к обучению. Просто желание получить образование недостаточно велико, чтобы преодолеть все связанные с этим процессом сложности. Мотивация учиться не больше, чем причина не учиться.

Если вы хотите найти для себя мотивацию, подумайте о том, что вам нужно делать. Спросите себя, действительно ли вам нужно выполнять эти задачи. Спросите себя, почему вы не хотите выполнять эти задачи. Подумайте, что может произойти, если вы не выполните эти задачи. Вполне может быть, вы придёте к мысли о том, что данная задача вообще не должна быть выполнена, или если и выполнена, то уж точно не вами. Как только вы найдете основание для выполнения задачи, которое окажется сильнее причин, по которым вы эту задачу выполнять не хотите, то шансы на решение проблемы существенно вырастут. Попробуйте применить этот подход это на практике в ближайшие несколько недель и посмотрите, что произойдет.