Эмоциональный интеллект (EQ) постепенно получает всё большее признание в качестве неотъемлемого источника эффективного развития человека. Школы и образовательные центры предоставляют программы и семинары в целях информирования у детей и взрослых самосознания и самоконтроля, повышения качества межличностных отношений с целью достижения лучшей эффективности и большей продуктивности.
Эмоциональный интеллект, безусловно, является неотъемлемым компонентом позитивной психологии, и обеспечивает более четкое понимание того, что является источником благополучия и счастья. Отмечается множество факторов, которые являются общими для позитивной психологии и EQ. К ним относятся: самоуважение и самопринятие на основе самосознания, возможности для позитивного социального взаимодействия на основе социальной осведомленности, реалистичные решения проблем и принятие решений на основе самоопределения и оптимизма.
Эти сходства обнаруживают себя при рассмотрении основных тем и направлений научных исследований в позитивной психологии. Психологические преимущества, которые дают эти две области, включают в себя работоспособность человека, обретение счастья, благополучия и достижение успехов в поиске смысла жизни.
Работоспособность человека, как и в целом способность управлять эмоциями, имеет прямую взаимосвязь с эффективностью. Для того, чтобы рассчитать максимальную производительность, мы должны рассмотреть закон Йеркса-Додсона, который определяет, как тревога может либо угнетать, либо повышать нашу эффективность. Нам нужен оптимальный уровень тревоги и стресса, чтобы стать наиболее продуктивными. EQ содержит средства управления эмоциями для обеспечения именно оптимального соотношения двух этих компонентов, а так же большей мотивации, уверенности и концентрации внимания.
Основа благополучия
Возможность управлять эмоциями и использовать их наиболее эффективно ведет к способности справляться с повседневными раздражающими факторами. Находить радость и спокойствие в данный момент времени, в целом иметь больше положительных впечатлений, оценок и взаимосвязей. Все это открывает дверь к той жизни, которую мы по-настоящему желаем и, таким образом, приносит больше счастья.
Умение контролировать наши чувства может в перспективе помочь нам видеть вещи в более позитивном свете. Наличие удовлетворенности нашей жизнью и текущими обстоятельствами является основой благополучия. Заставляет нас не только представить, где мы хотим быть, но и получить способ, чтобы туда добраться. Эмоциональный интеллект может помочь нам согласиться с нынешней ситуацией. Но не смириться с ней, а найти внутри неё эмоциональное состояние, необходимое для достижения дальнейших целей и добиться того, что ценно для нас.
Поиск смысла жизни требует, чтобы мы могли и имели желание реализовать наш потенциал. Иметь цель и смысл является важнейшими компонентами более счастливой и полноценной жизни. Эмоциональный интеллект предоставляет шанс для повышения самосознания, чтобы начать движение в сторону реализации своего потенциала и жизненного назначения.
Для того чтобы получить все ценное, что может EQ предложить нам индивидуально и социально, требуется посмотреть на него намного шире, чем просто как на средство управления разрушительными эмоциями. Такими как гнев и тревога, и начать использовать эмоции как адаптивный и здоровый способ проявить то лучшее, чем мы располагаем.